برای آنکه بدانید، یوگا چیست؟ باید آن را ورزشی برای رسیدن به انعطاف‌پذیری بیشتر، نظم، آرامش روحی و جسمی و افزایش قدرت عضلانی و درنهایت استقامت کلی بدن دانست. ازاین‌رو ورزشکاران این رشته از هر نظر تجهیز و آماده هستند. چراکه ذهنی پویا، اسکلتی ورزیده، روحی خالی از تنش و ماهیچه‌هایی قدرتمند در این افراد به‌راحتی قابل‌مشاهده است. بدین ترتیب این ورزش برای هر سبک از زندگی و افراد با شرایط مختلف، تمریناتی خاص و مناسب دارد. ولی اینکه یوگا به چه تجهیزاتی نیاز دارد؟ را باید کمی تخصصی‌تر موردبررسی قرارداد. ما در این مطلب این تجهیزات را نام‌برده، اما اگر قصد تهیه این لوازم رادارید، فروشگاه آنلاین تجهیزات و لوازم ورزشی انرژی اسپرت را به شما پیشنهاد می‌دهیم. این مجموعه با بیش از یک دهه فعالیت در این عرصه، مشتریان بسیاری را ازخودراضی ساخته که این موضوع نویدبخش برای شما است.
آشنایی بیشتر با تکنیک‌های یوگا:
از تکنیک‌های مهم ورزش یوگا باید به تمرکز بر روی تنفس و انجام حرکات فیزیکی همراه با تنظیم ریتم منظم دم و بازدم اشاره نمود. بدین ترتیب تمرین تنفس به‌صورت عمیق و اصلاح‌شده از مهم‌ترین فنون این ورزش به شمار می‌رود. یوگا برخلاف برخی ورزش‌ها دارای حرکات تند، سریع و پرشتاب نبوده و بیشتر بر تمرینات مدیتیشن و آرامش‌بخش استوار است. در طی این تمرینات ورزشکار می‌کوشد تا با کنترل بر نحوه تنفس خود و هماهنگی در بدن به بیشترین سلامت روح و جسم نائل شود. به همین دلیل می‌توان با انجام این ورزش توسط لوازم یوگا از نوع استاندارد، تمامی فواید ورزش‌های دیگر را برای خود کسب نمود و بدنی بافرم عالی را از خود به نمایش گذاشت.
انواع تجهیزات ورزشی ضروری برای انجام یوگا:
فواید این ورزش زمانی قابل‌دستیابی است که خرید تجهیرات یوگا را از فروشگاه‌های معتبر با استانداردهای بالا در دستور کار خود قرار دهید. برای شرح این لوازم باید فصل وسیعی را گشود، اما از مهم‌ترین این لوازم باید به مت، اریال، زیرانداز، کمربند، کوسن، سویینگ و بسیاری موارد دیگر اشاره نمود. البته دقت داشته باشید، متناسب با نوع یوگایی که انتخاب می‌کنید، حرکات گوناگون و تجهیزات متفاوت خواهد بود. پس در زمان خرید لوازم یوگا مطمئن شوید، فروشگاه انتخابی شما، توانایی ساپورت تمامی تجهیزات نمونه‌های مختلف ورزش یوگا موردنظر شمارا دارد.
آشنایی با مهم‌ترین فواید ورزش یوگا:
بسیاری یوگا را برای بهبود ناراحتی‌های قلبی خود انتخاب می‌کنند. ولی برخی باهدف فرار از استرس، اضطراب و تنش‌های مداوم به سمت این ورزش پناه می‌برند. البته عده‌ای که از مشکلات مربوط به خواب رنج می‌برند، نیز به امید شفا این ورزش را برمی‌گزینند. کمردرد، دردهای عضلانی و ماهیچه‌ای را نیز می‌توان به دستان شفابخش این ورزش واگذار نمود. البته اگر هیچ‌کدام از مشکلات ذکرشده را ندارید و فقط به تناسب‌اندام، افزایش قدرت ماهیچه‌ها و بهبود سطح انعطاف‌پذیری مفاصل نیاز دارید، نیز این ورزش برایتان سودمند است.
تفاوت یوگا با دیگر ورزش‌های مشابه مانند پیلاتس و مدیتیشن:
در سه ورزش یوگا، پیلاتس و مدیتیشن تمرکز بر روی تنفس، اما با تفاوت‌هایی قابل‌تأمل است. در یوگا تنفس باهدف افزایش آرامش ورزشکار موردتوجه می‌باشد. ولی در ورزش پیلاتس تنفس سبب افزایش انرژی عضلات شده و در مدیتیشن تنفس عمیق فرد را به سمت مراقبه وسیع‌تر هدایت می‌کند. از دیگر تفاوت‌های موجود باید به اهداف این ورزش‌ها اشاره نمود. با یوگا انعطاف‌پذیری، به مدد پیلاتس قدرت عضلات و با مدیتیشن تمرکز بیشتر حاصل می‌شود. هرچند بسیاری مدیتیشن را یک از اجزای ورزش یوگا دانسته و بین این دو فاصله‌ای قائل نیستند و لوازم یوگا را نیز همان تجهیزات مدیتیشن می‌دانند. ولی باید گفت این دو ورزش در عین شباهت‌های بنیادی فراوان در برخی صحنه‌ها باهم تفاوت‌هایی نیز دارند.
مهم‌ترین اصل در یوگا چیست؟
برای تشریح اینکه مهم‌ترین اصل در یوگا چیست، باید به چاکراها این نقاط مرکزی انرژی و افکار اشاره نمود. در یوگا با تمرکز بر چاکراهای هفتگانه (ساهاسرارا، ویشوددا، آناهاتا و …) می‌کوشند تا انرژی‌های منفی را از بدن دور و ذهنیات مثبت را بر فرد غالب سازند. به همین دلیل است که به کمک یوگا هم جسم صیقل یافته و هم روح از امراض خلاصی می‌یابد. به اعتقاد یوگا مسدود شدن چاکراها، تعادل جسمی و روحی افراد را بر هم زده و سبب بروز انواع مشکلات روحی، گوارشی، قلبی و عروقی می‌شود. با افزایش علم نسبت به این مقوله امروزه شاهد تمایل روزافزون افراد به سمت تهیه لوازم یوگا باهدف وارد شدن تخصصی به این رشته هستیم. برای خرید لوازم یوگا با ما (انرژی اسپورت) تماس بگیرید.
